430斤小夥在疫情期間減掉120斤,管理好體重對健康有積極作用

2020-04-2410:07:32

 

一位體重達430斤的小夥在疫情期間成功減掉了120斤,而他也因此登上網路熱搜,有不少網友紛紛表示這很勵志,據悉,此前他用不正確的方法減肥令身體出現各種問題。現在,這位小夥還用直播的方式鼓勵“胖友”們一起健康減掉脂肪。

 

從他的故事說明減肥不僅要靠意志,還要用正確的方法才能減肥成功,中環健康也提醒,減肥不是一蹴而就的事情,不能操之過急,以免令身體受損,所以既要做好體重健康管理,又要有持之以恆的決心。

 

管理好體重有何意義

 

如今飲食結構發生改變,越來越多的人體重超標。然而體重超標會給身體帶來一系列問題。例如體重超標讓肝臟受損,從而引發脂肪肝,尤其是腹部肥胖者罹患幾率更大。而脂肪肝症狀較為隱匿,往往發現時病情變得較為嚴重,因此中環健康建議肥胖者需要做好檢查,可以進行相關的肝臟疾病檢查,以確定肝臟健康狀況。

 

體重超標也容易引發高血壓、高血脂等,這兩種也是我們常見的疾病,它們能引起糖尿病、心腦血管疾病等,危害著我們的生命與健康,因此需要控制好血壓及血脂,體重超標者最好做心臟血管疾病檢查,發現潛在的健康問題。

 

體重超標者亦會容易罹患冠心病、骨關節疾病、癌症等,因此管理好體重對我們的健康尤為重要。那麼是不是太瘦就沒問題了呢?並不是,有些太瘦的人也會罹患脂肪肝,同時還會發生骨質疏鬆等其他問題。所以我們要將自己的體重控制在合理的範圍之內,對健康有著積極的意義。

 

如何管理體重

 

減重或者需要增重的朋友不能盲目行動,首先我們需要準確分析BMI,瞭解自身的體脂肪情況。通過營養師的專業指導進行合理飲食,還需要進行正規且有效的鍛煉來達到減重或者增重的目的,甚至有些人還需要根據自身的實際情況進行配合治療,這樣才能讓體重達到合理的範圍之內。想要全方面管理好體重,還是需尋求專業人士的幫助,避免使用錯誤的方法。

 

疫情期間我們也不能放鬆體育鍛煉,運動場所也逐步開放,大家不妨在人少的時候進行適當鍛煉身體,充實自己的生活還能提高自身的免疫能力,這樣何樂而不為呢?

 

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